ตัวคำนวณดัชนีมวลกายและแคลอรี
ประเมินเกณฑ์สุขภาพดัชนีมวลกาย (BMI) และคำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงานขั้นต่ำต่อวัน (BMR)
วิเคราะห์ร่างกาย & ออกแบบตารางแคลอรีประจำตัว
คำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI), อัตราการเผาผลาญ (BMR/TDEE), น้ำหนักตัวที่เหมาะสม, พร้อมออกแบบสัดส่วนสารอาหารมหัพภาค (Macro Nutrients) ที่ตรงกับเป้าหมายของคุณที่สุด
1. ข้อมูลร่างกายและกิจกรรม
2. สรุปผลวิเคราะห์ร่างกาย (Body Health Analysis)
22.5
1,593 kcal/วัน
2,190 kcal/วัน
3. วางแผนเป้าหมายน้ำหนัก (Weight Goal Planner)
1,690 kcal / วัน
* ปรับจากค่า TDEE (2190 kcal) -500 kcal
4. สัดส่วนสารอาหารมหัพภาค (Macro Nutrients)
สูตรที่เลือก: สมดุล (Balanced - 50:25:25)
211 g
(844 kcal)106 g
(424 kcal)47 g
(423 kcal)วิธีใช้งาน ตัวคำนวณดัชนีมวลกายและแคลอรี
- เลือกเพศของคุณ (ชาย หรือ หญิง)
- กรอกน้ำหนัก (กิโลกรัม) ส่วนสูง (เซนติเมตร) และอายุ (ปี)
- ระบบจะคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) พร้อมบอกเกณฑ์สุขภาพว่าอยู่ในระดับใด
- พร้อมแสดงค่า BMR เพื่อให้ทราบปริมาณแคลอรีขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
ข้อมูลและหลักการทำงานของ ตัวคำนวณดัชนีมวลกายและแคลอรี
คู่มือข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคการใช้งานเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) พร้อมแสดงผลว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม ปกติ อ้วน หรืออ้วนมาก ตามมาตรฐาน WHO สำหรับชาวเอเชีย
BMI เป็นตัวชี้วัดเบื้องต้นที่ใช้ประเมินความเสี่ยงด้านสุขภาพ การรู้ค่า BMI ช่วยให้วางแผนการดูแลสุขภาพได้ดีขึ้น
คำแนะนำการใช้งานเพิ่มเติม (Expert Tips)
- กรอกน้ำหนัก (กก.) และส่วนสูง (ซม.)
- ดูผลว่าอยู่ในเกณฑ์ไหนและคำแนะนำ
- BMI เป็นตัวชี้วัดเบื้องต้น ควรปรึกษาแพทย์สำหรับการวิเคราะห์สุขภาพที่ครบถ้วน
- ใช้มาตรฐาน WHO เอเชียที่มีเกณฑ์ต่ำกว่ามาตรฐานสากล
คำถามที่พบบ่อย — ตัวคำนวณดัชนีมวลกายและแคลอรี
⭐ ให้คะแนนเครื่องมือนี้
4.7
/ 5.0
25
รีวิว
เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
ตัวคำนวณและวางแผนโซล่าเซลล์
ENGINEERINGประเมินและคำนวณขนาดแผงโซล่าเซลล์ อินเวอร์เตอร์ และแบตเตอรี่ที่เหมาะสมกับค่าไฟบ้านของคุณ
ตัวคำนวณภาษีเงินได้เบื้องต้น
FINANCEคำนวณภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาเบื้องต้นตามเกณฑ์ขั้นบันไดของกรมสรรพากร พร้อมสรุปฐานภาษีสูงสุด
ตัวคำนวณเปอร์เซ็นต์และส่วนลด
FINANCEหาค่าเปอร์เซ็นต์และคำนวณราคาสินค้าหลังหักส่วนลดอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยตัดสินใจในการเลือกซื้อสินค้า
ตัวเปรียบเทียบราคาต่อปริมาณสินค้า
FINANCEเปรียบเทียบราคาสินค้า 2 ชิ้นขึ้นไปว่าชิ้นไหนราคาต่อหน่วยถูกกว่าและคุ้มค่าที่สุด พร้อมระบบแปลงหน่วยอัตโนมัติ
💡 ต้องการฟีเจอร์เพิ่มเติม?
หากคุณมีไอเดียเครื่องมือใหม่ๆ หรือพบปัญหาการใช้งาน สามารถแจ้งทีมงาน OneToolAll ได้ตลอดเวลา
ติดต่อทีมงาน